降肝火的食物

肝火旺，可以适当进食一些滋补肝阴的食物，如梨子、莲子、荸荠、茭白、莴笋、银耳、芹菜、油菜、菠菜、白菜、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜等，可以适量用菊花、蒲公英、枸杞子、桑叶、金银花等泡水代茶饮用，避免辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。降肝火只靠食疗的功效是不够的，还需要结合合理的生活习惯来纠正肝火旺。白天可适当进行和缓的运动，晚上尽量不运动，应早早休息、不熬夜，保证充足的睡眠时间。由于肝喜调达、恶压抑，因此情志的调养十分重要，不要压抑情绪，更不宜暴怒上火，要学习给自己减压。