如何提高免疫力

中医有句话叫正气存，内邪不可干，就是说当人体的正气足了以后，就有抵抗力，外邪病毒就不可能侵犯到人体来生病，就是人为什么会得病。因为你的正气不足，我给大家教几个比较简单的动作。第一个动作敲打足三里，敲打之前要知道足三里的位置在哪里，它的位置非常简单，用手放在髌骨的下缘第四横指的位置，有一条胫骨，腿上一条大的胫骨外侧一横指，这两个交叉点就是足三里的位置，足三里穴有什么作用，可以调理脾胃提高免疫力。另外还有一个动作就是抬腿勾脚尖。如果大家留意，会发现有很多女士穿着高跟鞋累的时候，就有非常常见的动作，就是把脚尖抬起来，其实这个动作坚持上几分钟之后，会感觉到足三里之内有发热的感觉，实际上也是在刺激胃经，来提高免疫力，讲到食材，很多食材都具有提高脾胃功能的作用，比如灵芝、党参、茯苓、五味子，还有很多中药材，都具有提高免疫力的作用，提高正气的作用。