成人便秘吃什么益生菌好

造成便秘的原因：一、饮食不当，饥一顿饱一顿。二、起居不规律，经常熬夜。三、情绪波动比较大，过于的紧张压力过大、过于焦虑、缺乏运动、久坐不动、活动很少。所以建议：1、要适量多喝水。2、要多摄入含纤维素多的食物，如香菇、木耳、海带、芹菜、菠菜、韭菜的。其次保持生活起居的规律，这些因素包括肠道菌群的失调都与便秘相关。哪些益生菌好，在以上的这几方面，如果都注意了，还不能缓解便秘，可以适当的补充一些益生菌，但是益生菌目前种类繁多，最好是在医生的指导下进行，并及时完善肠镜的检查排除器质性的病变。