被吓到了怎么办

被吓到经常因当时思想过分紧张、注意力高度集中造成，解决方法如下：1、放松心情，听轻音乐，即舒缓的音乐，使自己情绪处于放松的状态；2、以找人倾诉，将自己受惊吓的经过说给别人听，为一种释放恐惧的途径之一；3、开怀大笑，与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素，使自己全身放松；4、去旅游，将注意力转移；5、多运动，尤其有氧运动，每天运动半个小时以上；6、多交友；7、做些让自己情绪放松的事。如果上面的方法都做到，但无改善，可以学乡里的土办法，如收魂，实际是一种心理治疗，且现在很多农村人采用的一种心理暗示方法，部分人有效。