焦虑心理的表现和控制

焦虑包括情绪症状比如焦虑紧张，和躯体症状例如没有器质性基础的胸闷心慌两大类。在了解到有焦虑心理后，一定要接纳，让自己可以缓解和避免产生。并且要提高焦虑心理当时的评估认知。同时可以做一些放松训练，可以逐渐缓解症状。