坐月子吃什么最好

坐月子期间需要注意均衡饮食，营养搭配合理即可。可食用新鲜蔬菜、水果，可以喝小米粥、鸡蛋羹，也可加入红糖、红枣补气血，也可以多吃一些鱼汤等营养丰富、易于吸收消化的食物，保证哺乳期母亲的营养充足，促进虚弱身体的恢复。应注意盐的适量摄入，不可过多，也不可以过少，否则哺乳期妇女容易出现低钠、低氯等严重后果。