黑米能减肥吗

黑米对减肥有一定的功效，黑米属于糙米，其中含有较多的纤维素，摄入后饱腹感强，可以减少热量的摄入，达到减肥的功效。黑米中含有膳食纤维，能够帮助消化，减少食物脂肪和热量的摄入。最好选择运动疗法进行减肥，如长跑，仰卧起坐。饮食上少食多餐，注意控制，选择膳食纤维含量高的食物，利于消化与吸收，饭后顺时针按摩腹部。