哺乳期能跑步减肥吗

哺乳期通常不适合减肥。因为减肥需要很大的体力和饮食控制，哺乳期应该增加营养。如果选择跑步减肥，这取决于你的身体状况和牛奶状况。如果跑了很长时间或者锻炼太多，会影响牛奶的质量。跑步可以一步一步来。一般不要在分娩后一个月内立即跑步减肥，而是在身体完全恢复后跑步。也可以选择其他一些体育锻炼方法，比如俯卧撑和仰卧起坐可以减少腹部脂肪。