经期和经期后都不建议同房，经期女性身体免疫力下降，子宫内膜脱落形成创面，经期同房可能会引起妇科炎症，如阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，还可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症，严重时甚至会影响生育。经期后子宫内膜还没有完全修复，同房可能会引起再次出血，也容易导致感染。
如果想同房，建议在经期结束2-3天后再进行，并且要注意以下几点：
1.保持卫生：同房前后要注意清洁，以免细菌感染。
2.注意避孕：即使在经期后，也可能会排卵，因此要做好避孕措施，避免意外怀孕。
3.避免过度：同房时要注意控制频率和强度，避免过度劳累。
4.关注身体反应：如果同房后出现腹痛、阴道出血等异常情况，应及时就医。
总之，为了女性的身体健康，建议在经期和经期后注意个人卫生，避免同房。如果有任何不适，应及时就医。