一只耳朵一直嗡嗡响，可能是耵聍栓塞、中耳炎、突发性耳聋等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应尽快就诊耳鼻喉科，进行详细的耳部检查，包括耳镜检查、听力测试等，以确定耳鸣的原因。
2.避免噪音：尽量避免长时间处于高分贝的噪音环境中，如施工现场、音乐会等。同时，也应避免使用高音量的耳机。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡饮食，减少咖啡因和盐分的摄入；避免过度饮酒和吸烟。
4.心理调节：耳鸣可能会给人带来焦虑、烦躁等情绪，应尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解心理压力。
5.药物治疗：根据病因和症状，医生可能会开具一些药物，如抗生素、血管扩张剂、抗抑郁药等，以帮助缓解耳鸣。
6.耳鸣习服疗法：通过声音治疗设备或特定的训练，帮助患者逐渐适应耳鸣，减轻其对生活的影响。
7.其他治疗方法：如果耳鸣严重影响生活质量，还可以考虑其他治疗方法，如掩蔽疗法、生物反馈疗法、心理咨询等。
需要注意的是，耳鸣的原因可能较为复杂，治疗效果因人而异。在治疗过程中，应积极配合医生的建议，按时服药并进行相关治疗。如果耳鸣持续不缓解或伴有其他症状，如听力下降、头痛等，应及时复诊，以便调整治疗方案。此外，对于老年人或存在耳部疾病史的人群，耳鸣可能是更严重疾病的信号，应引起重视。