晚上睡觉失眠多梦怎么办

晚上睡觉失眠多梦，考虑睡眠质量不佳，常见于失眠症。失眠症是最常见的睡眠问题，失眠症的治疗包括：一、非药物治疗，建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡；睡前不在床上阅读和看电视；每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行；失眠者尽量避免白天小睡或午睡。二、包括药物治疗：a、苯二氮卓类，口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡、延长睡眠时间及提高睡眠质量，可选择的药物，包括咪达唑仑、三唑仑、奥沙西泮、阿普唑仑、替马西泮、艾司唑仑、地西泮等。b、非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，不引起肌肉松弛，对白天影响轻微，药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆。目前非苯二氮卓类药物作为临床治疗失眠症的一线药物。