防脱发食物

掉头发是一个正常的生理现象，人体每天都在进行新陈代谢，但若掉头发过多，则为异常脱发。其病因有可能是因为身体疾病所导致，也有可能是因为身体缺乏某些营养物质。如：1、缺少蛋白质，蛋白质是人体重要的营养物质，可从食物中获取，若缺乏蛋白质，头发无法吸收营养，则可造成脱发。2、缺少碘元素，碘与甲状腺功能密切相关，缺碘可影响甲状腺功能，导致脱发。3、缺乏维生素B，B族维生素与头发的生长密切相关。因此可适当补充豆类或牛奶，以及动物内脏等食物。4、缺乏维生素D，缺乏维生素D就很容易出现脱发掉发的情况。5、缺乏铁元素，铁元素与造血功能相关，也与毛囊细胞的分化有关，若人体长期缺乏铁元素，有可能导致脱发。因此不能挑食偏食，尽量食用富含上述元素的食物。