来月经可以运动吗

来月经原则上是不可以运动的。如果月经期间没有任何不舒服，出血量也不多，缓慢的运动，如慢跑也是可以的。如果经期有痛经严重，出血量比较多的情况下，需要注意休息，尽量避免剧烈运动。月经期间辛辣、凉的食物尽量不要吃，注意腹部保暖，不要受凉，经期尽量不要熬夜劳累，多注意休息。如果经期肚子疼痛，也可以喝些红糖姜茶或者红糖水都可以。经期也不要同房，以免感染导致盆腔炎症，容易导致继发性不孕。如果工作需要，经期适当的运动，如果没有不舒服，对身体影响不是太大。