来例假适合跑步锻炼吗

Name: 来例假适合跑步锻炼吗
Published: 2026-09-05T05:55:35

发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队

正常经期可以有适当的运动，建议主要以有氧运动为主，可以适当的慢跑、做瑜伽等，但是不能做剧烈的运动，尤其不可以做到立或者仰卧起坐等，避免经血倒流。正常经期应当避免辛辣、刺激、生冷、冰硬等饮食，适当休息。