吃豆腐减肥还是增肥？

对于长期减肥的人来说，吃豆腐能够减肥，因为长期减肥的人都摄入特别少的肉类，无法获取大量的蛋白质，而豆腐里面含有丰富的蛋白质，所以长期减肥的人吃豆腐可以补充体内缺少的蛋白质，能够减肥。但对于正常饮食的人来说，大量食用豆腐也会发胖。日常需要养成正确的饮食习惯，营养搭配要均衡，不能只吃偏爱的那一种食物，以防造成某样营养成分缺失，也不能通过过度节食的方法减肥。