吃芡实可能有上火、加重手心出汗症状、导致便秘等副作用，不过在医生指导下服用芡实对肾虚引起的腰膝酸软和睡眠质量不好有一定缓解效果，但要避免过量服用，因不同病情药量需求不同，且体内火旺者不宜大量食用。
吃芡实的副作用主要有以下几点：
1.上火：体内火旺的人不宜大量食用芡实，否则可能会导致上火。
2.加重手心出汗症状：使用不当不仅会引起上火，还可能使手心出汗的症状更为严重。
3.可能导致便秘：少部分人食用芡实时会出现便秘的情况。
需要注意的是，芡实对肾虚的治疗有一定效果，对于肾虚引起的腰膝酸软和睡眠质量不好的患者，在医生的指导下服用芡实可缓解症状。然而，要避免过量服用，因为不同病情所需的药量是不一样的。