老做噩梦可从改善睡眠环境、改变睡眠习惯和姿势、调整心理状态、考虑躯体因素这四个方面进行治疗，如营造舒适睡眠氛围、纠正睡眠姿势、缓解压力改善心理状态、对长期且影响生活的噩梦进行检查等，这些治疗在一定程度上可减少噩梦发生，提高睡眠质量，因为人常做梦可能处于浅睡眠的快动眼睡眠阶段，此阶段与人的记忆和情绪有关。
老做噩梦可以从以下几个方面进行治疗：
1.改善睡眠环境
睡眠时室温不适、睡眠环境差、冬天盖被子太厚等身体不适情况，以及白天接触过多刺激性事物，均可导致大脑异常兴奋，夜间常做噩梦。
因此，要改善睡眠环境，营造轻松、舒适的睡眠氛围，以减少噩梦的发生。
2.改变睡眠习惯和睡眠姿势
睡眠姿势不正确，如俯卧或压迫心脏，容易出现噩梦。
所以，改善睡眠习惯以及睡眠姿势，可有效减少噩梦。
3.调整心理状态
工作压力大、生活压力大，以及患有常见的心理精神疾病，如抑郁、焦虑，包括精神分裂症的患者，都容易做噩梦。
积极调整生活状态以及目标，多做运动，改善心理状态，不仅有助于改善情绪，也可以改善噩梦情况。
4.考虑躯体因素
当出现发烧、心脏功能欠佳或者脑供血不足时，容易出现噩梦。
如果长期出现噩梦，如每周三次，持续三个月，且影响白天的生活，需要到睡眠科进行检查，确定病因，给予相应的处理。
人类睡眠可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，快动眼睡眠与人的记忆和情绪有关，其特点是做梦。若经常做梦，可能是经常处于快动眼睡眠阶段，即浅睡眠阶段。通过以上四个方面的治疗，可以在一定程度上减少噩梦的发生，提高睡眠质量。