秋季养生的小常识有以下几点：
1.饮食调理：秋季气候干燥，应多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳、芝麻、蜂蜜等。同时，要注意少吃辛辣、油腻的食物，以免伤津耗气。
2.增减衣物：秋季早晚温差较大，要注意增减衣物，尤其是老年人和体弱者，以免着凉感冒。
3.适度锻炼：秋季气候宜人，适合进行一些适度的锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
4.早睡早起：秋季应早睡早起，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调整。
5.保持心情愉悦：秋季气候多变，容易使人情绪波动，要保持心情愉悦，避免过度悲伤、焦虑等不良情绪。
6.预防疾病：秋季是呼吸道疾病和心血管疾病的高发季节，要注意预防，如及时增减衣物、避免过度劳累、保持室内空气流通等。