女性想拥有挺拔丰满的胸部可从饮食方面调整，如酒酿蛋、木瓜牛奶、种子坚果类食物、含 Vitamin A 和 Vitamin B 群的食物、富有胶质的食物、食补药膳等，这些食物在青春期可助乳房发育，成熟期可助丰胸，同时青春期要注意营养摄取，避免刻意减肥，因为乳房主要由脂肪构成。
女性想要拥有挺拔丰满的胸部，可从饮食方面进行调整。以下是一些有助于乳房发育和丰胸的食物：
1.酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说有养颜丰胸的功效。
2.木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，两者搭配，丰胸效果更佳。此外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也是效果不错的丰胸蔬果。
3.种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好的丰胸食物。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
4.VitaminA食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，对乳房发育有帮助。
5.VitaminB群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
6.富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，是丰胸圣品。
7.食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。中药材方面，有助于丰胸的包括当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
需要注意的是，在青春期，要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育，因为乳房主要由脂肪构成。上述食物在青春期可帮助乳房发育，在成熟期则可帮助丰胸。