增强记忆力需从保持健康身体（如常做健美操）、保持大脑活力（如玩智力游戏）、减轻压力（如练气功或与人聊天）、合理饮食（如食用菠菜等多种食物）等多方面综合采取措施。
增强记忆力的方法如下：
1.保持健康身体：经常运动可促进大脑发展，健美操是个不错的选择，它对包括大脑在内的身体各个部位都有益处。运动有助于提高身体的整体素质，为大脑提供良好的生理基础，从而增强记忆力。
2.保持大脑活力：玩智力游戏是一种有效的方法。通过参与智力游戏，可以锻炼大脑的思维能力和反应速度，使大脑保持活跃状态，进而提高记忆力。
3.减轻压力：持续的或突然的压力会对大脑造成伤害。因此，平日要注意放松，可以练习气功或和别人聊天来排除压力。保持良好的心理状态，有助于大脑的正常功能发挥，增强记忆力。
4.合理饮食：经常食用菠菜、绿叶菜、鲑鱼、葡萄汁或葡萄酒、全麦产品、糙米、橄榄油、大蒜、鸡蛋、牛奶或酸奶等食物。这些食物富含多种营养成分，对增强记忆力有一定的帮助。
总之，要增强记忆力，需要从多个方面入手，包括保持健康的身体、活跃大脑、减轻压力和合理饮食等。只有综合采取这些措施，才能有效地提高记忆力。