大哭后出现头痛可通过休息、深呼吸、冷敷、补充水分、放松头部和颈部肌肉、避免刺激性因素等措施缓解，若头痛持续不缓解或伴有其他症状应及时就医，平时还应注意情绪调节，保持良好心态。
如果大哭后出现头痛，可采取以下措施缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，有助于缓解头痛。
2.深呼吸：慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，可减轻血管充血和肿胀，缓解头痛。
4.补充水分：喝适量的温水，保持身体水分平衡，有助于缓解头痛。
5.放松头部和颈部肌肉：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解肌肉紧张。
6.避免刺激性因素：避免强光、噪音等刺激性因素，以免加重头痛。
需要注意的是，如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，平时应注意情绪调节，保持良好的心态，避免过度激动和焦虑，以减少类似情况的发生。