男性海绵体受损能否恢复视具体情况而定，文中还对阴茎短小和疲软、性生活时间、手术增长阴茎、长期无性生活对阴茎的影响等问题进行了分析，指出文中描述的情况在一定程度上是正常的，若有疑虑或担忧建议咨询专业医生。
男性海绵体受损是否能恢复，答案是视具体情况而定。
对于阴茎短小和疲软的问题，需要综合多方面因素进行分析。一般来说，成年男性勃起长度大于7cm就算正常，文中提到的10厘米左右是在正常范围内的，不必过于担心。而感觉阴茎没以前大，可能是多种因素引起的，如心理因素、身体状况等。
关于性生活时间，10分钟左右属于正常范围。
对于手术增长阴茎的问题，虽然这是一种选择，但存在一定风险。具体能增长多少难以确定，且可能会引起不能勃起等副作用，因此需要谨慎考虑。
另外，经常不进行性生活，阴茎并不会缩小。
总之，文中所描述的情况在一定程度上是正常的，但如果对自身情况仍有疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生，进行详细的检查和评估，以便获得更准确的诊断和建议。