感冒后嗓子痒老想咳嗽，可通过分清咳嗽性质以选择合适治疗方法、对症治疗感冒及咳嗽、及时补充水分保持呼吸道黏膜湿润、注意清淡饮食等四个步骤综合治疗来缓解症状，促进康复，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
感冒后嗓子痒老想咳嗽，可通过以下4个步骤缓解：
1.分清咳嗽性质
首先要明确自己的咳嗽是干咳还是湿咳。干咳通常指无痰或痰量极少的咳嗽，湿咳则是伴有咳痰的咳嗽。通过判断咳嗽的性质，有助于选择合适的治疗方法。
2.对症治疗
如果是干咳，可以使用一些止咳药物来缓解症状。如果是湿咳，且痰液黏稠不易咳出，可使用祛痰药，帮助痰液排出，缓解咳嗽。同时，应针对感冒进行治疗，如使用抗病毒药物或抗生素（如有细菌感染的证据）。
3.补充水分
感冒期间，身体容易缺水，及时补充水分非常重要。多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，有助于缓解嗓子痒和咳嗽的症状。
4.注意饮食
饮食方面，要保持清淡。避免食用辛辣、油腻的食物以及发物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。多吃蔬菜水果，为身体提供充足的营养，有助于提高免疫力，促进身体恢复。
总之，感冒后嗓子痒老想咳嗽需要综合治疗，通过分清咳嗽性质、对症治疗、补充水分和注意饮食等方面的措施，有助于缓解症状，促进康复。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。