睡觉老是打鼾的原因主要是酗酒和劳累，可通过规律作息、注意休息、适度饮酒等措施改善打鼾现象，若打鼾严重或持续不缓解应及时就医。
睡觉老是打鼾的原因主要有以下几点：
1.酗酒：酒精会使喉部肌肉松弛，导致舌根后坠，堵塞气道，从而引起打鼾。
2.劳累：过度劳累会使睡眠加深，肌肉放松，同样可能导致舌根后坠，影响气道通畅，引发打鼾。
为了改善打鼾现象，可以采取以下措施：
1.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常机能，减少因疲劳引起的打鼾。
2.注意休息：合理安排工作和生活，避免过度劳累，给身体足够的放松时间。
3.适度饮酒：控制饮酒量，避免酗酒，以减少酒精对喉部肌肉的影响，降低打鼾的风险。
总之，通过调整生活习惯，如规律作息、注意休息和适度饮酒，可以在一定程度上改善打鼾问题。如果打鼾情况严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。