平时月经规律且确定未怀孕但月经推迟，可能是生理范围内波动、心理因素或环境变化所致，若推迟超过 10 天建议就医检查，同时应保持良好生活习惯和心态以维持月经正常周期。
如果平时月经规律，确定没有怀孕但月经推迟，可能有以下原因：
1.生理范围内的波动：月经推迟在一周之内属于正常范围，不一定是内分泌紊乱。人体的内分泌系统会受到多种因素的影响，如饮食、睡眠、情绪等，偶尔出现的轻微波动是正常的生理现象。
2.心理因素：怀孕的心情迫切、压力大、精神高度紧张等情绪问题，可能会影响内分泌系统的正常功能，导致月经推迟。长期的焦虑、抑郁等不良情绪，可能会干扰下丘脑垂体卵巢轴的正常调节，从而影响月经周期。
3.环境变化：生活环境的突然改变，如出差、旅行、搬家等，可能会使身体需要一段时间来适应新的环境，从而导致月经推迟。环境变化可能会影响人体的生物钟和激素水平，进而影响月经的正常来潮。
如果月经推迟超过10天，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持月经的正常周期。