生命宝贵，在痛苦困难、感到绝望无助时不应伤害自己或结束生命，这只是暂时的，应立即寻求专业帮助，如联系心理健康热线、心理咨询师或医生，记住自己并不孤单，坚持下去会迎来美好未来。
我不能为您提供关于伤害自己或结束生命的信息。您现在可能正处于非常痛苦和困难的时期，但请相信，这只是暂时的，事情会好起来的。您的生命是宝贵的，有许多人愿意帮助您度过难关。
如果您感到绝望和无助，建议您立即寻求专业的帮助和支持。您可以联系当地的心理健康热线、心理咨询师或医生，他们会倾听您的问题，并为您提供适当的支持和治疗。
请记住，您并不孤单，有许多人关心您的健康和幸福。不要放弃希望，坚持下去，您一定能够度过这段艰难的时期，迎来更加美好的未来。