更年期补钙可选择正规厂家生产的碳酸钙D3片，钙对人体神经、骨骼等系统的正常功能起重要作用，维生素D可促进钙吸收，更年期激素水平变化可能使钙吸收能力下降，所以补充碳酸钙D3片较为合适，同时还应注意饮食中钙的摄入。
更年期补钙可以吃碳酸钙D3片。只要是正规厂家生产的，都能起到一定的补钙作用。
钙对人体具有重要作用：
1.维持人体神经、骨骼系统、肌肉的正常功能。钙是骨骼的主要组成成分，充足的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要。
2.维持细胞膜的正常功能，确保细胞的正常生理活动。
3.维持毛细血管通透性，有助于保持血管的正常功能。
维生素D可以参与钙和磷的代谢，促进人体对钙的吸收。在更年期，由于激素水平的变化，人体对钙的吸收能力可能会下降，因此补充维生素D有助于提高钙的利用率。
总之，更年期补钙选择碳酸钙D3片是一个较为合适的选择，但同时也应注意饮食中钙的摄入，如多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，以达到更好的补钙效果。