怀孕期间应尽量做到饮食均衡、多样化，多吃新鲜蔬菜水果（如含维生素较高且能促进胃肠蠕动、防止便秘的苹果、香蕉等）以及瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶等食物，以补充胎儿和孕妇所需的无机盐、氨基酸、矿物质、膳食纤维及钙、铁、锌等营养物质，有助于胎儿生长发育并增强孕妇体质。
怀孕期间吃以下食物对胎儿发育好：
1.新鲜蔬菜水果：蔬菜水果富含无机盐、氨基酸、矿物质以及膳食纤维，能补充胎儿和孕妇所需营养物质。例如，苹果、香蕉、樱桃、芒果等水果含维生素较高，可促进胃肠蠕动，防止便秘。
2.瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶：这些食物能补充身体所需的钙、铁、锌等，有助于胎儿的生长发育，同时也能增强孕妇体质。
总之，怀孕时应尽量做到饮食均衡、多样化，以满足胎儿和孕妇的营养需求。