可以通过使用鞭子、木板等工具，逐渐增加力度和频率，涂抹润滑剂增加摩擦力，采取合适姿势，进行心理暗示等方法，让自己感觉到打屁股的疼痛，但要注意安全和适度。
要让自己感觉到打屁股的疼痛，可以尝试以下方法：
1.选择合适的工具：使用鞭子、木板或打屁股专用的工具，这些工具可以提供更直接的刺激和疼痛感受。
2.调整力度和频率：根据个人的承受能力，逐渐增加打屁股的力度和频率。但要注意不要过度伤害自己。
3.增加摩擦力：在打屁股之前，在臀部涂抹一些润滑剂或润肤霜，这样可以增加摩擦力，使疼痛更明显。
4.注意姿势：采取合适的姿势，如站立、跪下或躺下，以便更好地承受打屁股的力量。
5.心理暗示：通过心理暗示，让自己更加专注于打屁股的感觉，增强疼痛的感知。
6.逐渐适应：开始时可以从轻到重，逐渐增加疼痛的程度，让身体适应这种感觉。
7.寻求专业帮助：如果对自己的行为感到担忧或困惑，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是一个好的选择。
需要注意的是，打屁股是一种自我惩罚的行为，应该在安全和自愿的前提下进行。同时，也要尊重他人的意愿和边界，不要将这种行为强加给别人。如果疼痛过于强烈或造成身体伤害，应立即停止。