对肾脏好的运动包括有氧运动如游泳、慢跑、散步、骑自行车，力量训练如举重、瑜伽，以及其他运动如太极、跳绳等。但需根据个人身体状况选择合适的运动方式、强度、时间和频率，如有健康问题应咨询医生或专业人士。
适当的运动对肾脏健康有益，以下是一些对肾脏好的运动：
1.有氧运动：
游泳：游泳是一项全身性的运动，能够增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢水平。同时，水的浮力可以减轻关节的负担，对肾脏的压力较小。
慢跑或散步：慢跑和散步是低强度的有氧运动，适合大多数人。它们可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也有助于减轻肾脏的负担。
骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。同时，骑自行车对关节的压力较小，适合那些关节不太好的人。
2.力量训练：
举重：适当的举重训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平。同时，举重也可以促进血液循环，对肾脏健康有益。
瑜伽：瑜伽中的一些体式，如倒立体式和扭转体式，可以促进血液循环，增强肾脏的功能。但是，在进行瑜伽练习时，需要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。
3.其他运动：
太极：太极是一种缓慢、柔和的运动，可以帮助调节身体的平衡和气血运行。太极中的一些动作也可以刺激肾脏的穴位，对肾脏健康有益。
跳绳：跳绳是一种简单、方便的运动，可以提高心肺功能和身体的协调性。同时，跳绳也可以促进血液循环，对肾脏健康有益。
需要注意的是，在进行运动时，需要根据自己的身体状况和健康状况选择适合自己的运动方式和强度。同时，也需要注意运动的时间和频率，避免过度运动对身体造成损伤。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的建议。