肚子坠胀总想大便但解不出可能是由多种原因引起的，如饮食、排便习惯、运动不足等。可以通过调整饮食、建立良好的排便习惯、适度运动、腹部按摩、使用开塞露等方法缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
肚子坠胀总想大便但解不出可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法缓解症状，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化粪便，促进排便。
6.就医治疗：如果肚子坠胀总想大便但解不出的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，在使用开塞露时，应遵循医生的建议，不要自行使用过多或过于频繁，以免引起依赖性。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。