哺乳期的妈妈如果想下奶，可以采取以下方法：频繁吸吮、保持良好的心情、合理饮食、注意休息、避免回奶食物。
丝瓜汤不能下奶。
哺乳期的妈妈如果想下奶，可以采取以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激妈妈的垂体分泌催乳素，促进乳汁分泌。
2.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持心情愉快，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.避免回奶食物：哺乳期的妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
总之，哺乳期的妈妈要注意保持良好的心情，合理饮食，注意休息，避免回奶食物，以保证乳汁的分泌。如果哺乳期的妈妈出现乳汁不足的情况，可以采取以上方法进行催乳，如果情况严重，建议及时就医。