以下这些食物可以防脱发生发：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。可以选择鸡肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
2.维生素B：维生素B对于头发的生长和健康也非常重要。可以选择全麦面包、燕麦、瘦肉、蔬菜和水果等富含维生素B的食物。
3.铁：铁是血液中输送氧气的重要元素，如果缺铁，头发可能会变得干燥、脆弱，容易脱落。可以选择红肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。
4.锌：锌对于头发的健康也非常重要。可以选择海鲜、肉类、豆类、全谷类食物等富含锌的食物。
5.硒：硒是一种抗氧化剂，可以保护头发免受自由基的伤害。可以选择巴西坚果、全麦面包、燕麦、瘦肉、海鲜等富含硒的食物。
6.脂肪酸：脂肪酸对于头发的健康也非常重要。可以选择鱼类、橄榄油、坚果等富含脂肪酸的食物。
7.水：保持身体水分充足对于头发的健康也非常重要。可以选择白开水、茶、果汁等富含水分的饮料。
需要注意的是，食物对于头发的健康只是起到辅助作用，如果脱发问题严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。