掉头发和生发是两个常见的头发问题，以下是一些治疗方法：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周洗头2-3次，避免使用过多的发蜡、发胶等产品，以免堵塞毛孔。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果，避免过多摄入糖分和盐分。
3.生活习惯调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，减少吸烟和饮酒，避免长时间使用电脑和手机。
4.药物治疗：如果掉头发严重，可以使用一些药物，如米诺地尔、非那雄胺等，需要在医生的指导下使用。
5.植发手术：如果头发稀疏严重，可以考虑植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域。
需要注意的是，治疗掉头发和生发需要耐心和时间，不同的方法可能需要不同的时间才能见效，而且有些方法可能并不适合所有人。如果掉头发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，以便获得更准确的诊断和治疗建议。