早晨和晚上喝蛋白质粉各有好处，早晨喝可以补充营养、提高代谢率，晚上喝有助于身体修复和生长，但蛋白质粉不能代替正餐，摄入量也需根据个人情况调整。
蛋白质粉什么时候喝最好？
一、早晨喝蛋白质粉是一种比较好的选择。
1.经过一晚上的休息，人体的营养物质已经被消耗殆尽，此时喝蛋白质粉可以及时补充身体所需的蛋白质，为新的一天提供能量。
2.早晨喝蛋白质粉还可以帮助提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。
二、晚上喝蛋白质粉也有一定的好处。
1.晚上喝蛋白质粉可以帮助身体在睡眠期间更好地修复和生长，对于那些需要进行高强度训练或身体恢复的人来说尤为重要。
2.此外，晚上喝蛋白质粉还可以缓解身体的疲劳感，提高睡眠质量。
三、需要注意的是，蛋白质粉不能代替正餐。
1.蛋白质粉只是一种营养补充剂，不能替代食物中的其他营养成分。
2.在喝蛋白质粉的同时，还应该注意饮食的均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
四、另外，蛋白质粉的摄入量也需要根据个人的情况进行调整。
1.一般来说，成年人每天摄入1.01.5克/千克体重的蛋白质粉是比较合适的。
2.如果你的身体状况比较特殊，或者正在进行特殊的训练或治疗，建议在医生或营养师的指导下进行蛋白质粉的摄入。
总之，蛋白质粉什么时候喝最好并没有一个固定的答案，需要根据个人的情况和需求进行调整。在喝蛋白质粉的同时，还应该注意饮食的均衡和健康，保持适量的运动，这样才能更好地发挥蛋白质粉的作用，促进身体健康。