益生菌蛋白质粉在早餐时、锻炼后和睡前喝比较好，具体时间因人而异，应根据个人情况调整，同时要选择质量可靠的产品并按说明使用，如有健康问题或疑虑可咨询医生或营养师。
通常情况下，益生菌蛋白质粉在以下几个时间点喝比较好：
1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，摄入益生菌蛋白质粉可以提供额外的营养支持，同时也有助于维持肠道健康。
2.锻炼后：锻炼后身体需要补充蛋白质和营养，益生菌蛋白质粉可以帮助修复肌肉组织，并提供益生菌，促进肠道健康。
3.睡前：睡前喝一杯益生菌蛋白质粉可以帮助维持肠道健康，并提供一定的饱腹感，有助于控制食欲。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求不同，因此在选择喝益生菌蛋白质粉的时间时，应根据个人情况进行调整。同时，应选择质量可靠的产品，并按照说明进行使用。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。