该食谱包括生化汤、养肝汤、麻油猪肝、糯米粥和红豆汤，具有活血化瘀、促进恶露排出的作用，饮食应清淡，遵循多餐少食的原则，如有恶露不尽、腹痛等特殊情况，应及时就医。
产后第一周排恶露食谱：
一、生化汤
1.食材：当归40克、川芎30克、桃仁3克、干姜2克、甘草2克。
2.做法：
（1）米酒水1050毫升，加入药材，慢火煮1小时左右，约剩200毫升时，倒出备用。
（2）第二次再加入米酒水700毫升，和第一次煮法相同，约剩200毫升时，关火备用。
3.吃法：每次餐前饮用1口，一天内分6~8次喝完。顺产者连续服用7天，剖腹产者不妨吃14天。
二、养肝汤
1.食材：红枣7颗。
2.做法：
（1）用刀子在红枣的顶部划一个十字。
（2）将红枣放入保鲜盒内，用烧开的水冲泡，待水变温后饮用。
三、麻油猪肝
1.食材：猪肝200克，老姜50克，胡麻油30毫升，米酒水100毫升。
2.做法：
（1）猪肝洗净，切成薄片。
（2）老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片。
（3）麻油倒入锅中大火烧热，放入姜片转小火爆至颜色变深，且卷曲，捞出备用。
（4）转大火，放入猪肝快炒至变色，加入米酒水，煮开后立即熄火，趁热食用。
四、糯米粥
1.食材：糯米100克。
2.做法：
（1）糯米洗净，加入适量水煮成粥。
（2）可酌加红糖调味，趁温热时食用。
五、红豆汤
1.食材：红豆50克，红糖适量。
2.做法：
（1）红豆洗净，加入适量水煮烂。
（2）加入红糖调味，再煮5分钟左右即可食用。
以上食谱具有活血化瘀、促进恶露排出的作用，但需注意以下几点：
1.饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.应遵循多餐少食的原则，避免暴饮暴食。
3.如有特殊情况，如恶露不尽、腹痛等，应及时就医。