不吃饭也不觉得饿，可能是由以下原因引起的：
1.心理因素：精神压力大、过度紧张或焦虑等情绪问题可能影响神经系统，导致食欲下降。
2.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食或不按时进餐，可能会打乱胃肠消化的生物钟，导致食欲减退。
3.运动量不足：缺乏身体活动会使能量消耗减少，胃肠蠕动减慢，从而让人感觉不到饥饿。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响食欲或导致胃肠不适。
5.健康问题：某些疾病，如甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、糖尿病等，也可能导致食欲不振。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解：
1.调整心态：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻心理压力。
2.规律饮食：保持定时进餐的习惯，每天摄入足够的水分和营养。
3.增加运动量：适度增加身体活动，有助于提高新陈代谢和胃肠蠕动。
4.注意药物副作用：如果怀疑药物导致食欲不振，可咨询医生是否可以调整用药方案。
5.就医检查：如果不吃饭也不觉得饿的情况持续较长时间或伴随其他症状，如体重下降、恶心、呕吐、疲劳等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
此外，每个人的身体状况和反应都不同，如果对不吃饭也不觉得饿的情况感到担忧或不适，最好咨询医生或专业营养师的建议。他们可以根据个人情况进行更详细的评估和提供个性化的指导。