不想吃饭，不感觉饿，可能由以下原因引起：
1.精神因素：过度紧张、焦虑、压力过大等精神因素可能影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致食欲下降。
2.饮食习惯：不规律的饮食习惯，如过度节食、暴饮暴食、长时间禁食等，可能打乱胃肠消化的生物钟，引起食欲减退。
3.缺乏运动：长时间久坐、缺乏身体活动会使胃肠蠕动减慢，导致食欲不佳。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药等，可能会影响胃肠功能，导致食欲下降。
5.健康问题：某些疾病也可能导致不想吃饭，如胃肠疾病（胃炎、胃溃疡、肠炎等）、肝病、甲状腺功能减退等。
针对这种情况，可以尝试以下方法来改善：
1.调整心态：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.规律饮食：定时进餐，每餐适量，避免过度节食或暴饮暴食。
3.增加运动：适量增加身体活动，有助于促进胃肠蠕动。
4.调整药物：如果食欲下降是由药物引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
5.就医检查：如果食欲下降持续时间较长或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹痛、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对自己的健康状况有疑虑，最好咨询医生的建议。此外，保持良好的睡眠和充足的水分摄入也对维持身体健康有帮助。