气血不足、肝血不足可通过饮食、中药、按摩、运动、作息和心情等方面进行调理，如多吃补血食物、在医生指导下使用四物汤等中药、按摩血海穴等穴位、进行适当运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦等。
中医诊断说气血不足、肝血不足，可以通过以下方法进行调理：
1.饮食调理：
多吃补血食物：如红枣、桂圆、阿胶、动物肝脏等。
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。
避免生冷食物：生冷食物会损伤脾胃，影响气血生成。
2.中药调理：
四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成，具有补血调经的功效。
归脾汤：由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草等中药组成，可健脾养心、益气补血。
八珍汤：由四君子汤和四物汤组合而成，气血双补。
需在医生指导下使用中药。
3.按摩保健：
按摩血海穴：位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可促进气血运行。
按摩脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩脾俞穴可健脾和胃、祛湿升清。
按摩足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可补中益气、通经活络。
4.适当运动：
有氧运动：如散步、慢跑、瑜伽等，可促进气血运行。
气功：如太极拳、八段锦等，可调节身心，增强气血运行。
5.调整作息：
保证充足睡眠：成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。
避免熬夜：熬夜会消耗气血，应养成规律的作息时间。
6.保持心情愉悦：
避免情绪波动：肝气郁结会影响气血运行，应保持心情舒畅。
调节情绪：可通过听音乐、旅游等方式调节情绪。
气血不足、肝血不足的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、作息、情绪等方面的调节。如有必要，可在医生的指导下进行调理。