治疗失眠可以考虑食用一些食物，如牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、莲子、食醋等，这些食物富含营养成分，具有一定的安神助眠功效。但食物只能起到辅助治疗失眠的作用，严重失眠者应及时就医。
要治疗失眠，可以考虑以下食物：
1.牛奶：富含色氨酸，一种必需氨基酸，可促进大脑神经细胞分泌血清素，从而改善睡眠。
2.小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3.核桃：是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取核桃肉、黑芝麻，桑叶各30克，捣如泥状，作丸，每服5克，每日3次。
4.葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
5.大枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。临睡前服用大枣30至60克，加水适量煮食，有助于入眠。
6.蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
7.莲子：能补中养神，治夜寐多梦。取莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
8.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
需要注意的是，食物只能起到辅助治疗失眠的作用，如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。