冈上肌腱撕裂需要进行适当治疗和康复，包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗和康复训练等，具体治疗方案应根据撕裂程度和个人情况制定，康复过程中需注意遵循医嘱、避免过度使用肩膀、保持正确姿势等，痊愈时间因人而异。
冈上肌腱撕裂通常难以自愈，需要进行适当的治疗和康复才能痊愈。以下是一些建议：
1.休息：在冈上肌腱撕裂的初期，应避免过度使用受伤的肩膀，给肌腱足够的时间来修复。可以使用吊带或支具来减轻肩膀的负担。
2.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛、消肿，并增强肩部肌肉的力量和灵活性。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药来缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果冈上肌腱撕裂严重，影响肩关节的功能，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建撕裂的肌腱。
5.康复训练：手术后的康复训练非常重要。物理治疗师会指导患者进行逐渐增加强度的运动，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复肩膀的功能。
6.注意事项：在康复过程中，患者需要注意以下几点：
遵循医生和物理治疗师的建议，按时进行治疗和训练。
避免过度使用肩膀，尤其是在恢复期间。
保持正确的姿势和动作，避免受伤的肩膀受到过度压力。
控制体重，减轻肩膀的负担。
定期复诊，以便医生评估康复进展并调整治疗方案。
需要注意的是，冈上肌腱撕裂的痊愈时间因人而异，取决于撕裂的程度、治疗方法和个体的恢复能力。在治疗过程中，患者应保持耐心和积极的态度，配合医生和物理治疗师的指导，以提高痊愈的机会。如果有任何疑问或症状加重，应及时咨询医生。