排酸的频率因人而异，一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的，但具体还需考虑运动强度、身体状况、饮食和休息等因素。
排酸几天一次最佳，需要根据具体情况来决定，以下是一些需要考虑的因素：
1.运动强度：如果进行了高强度的运动，身体会产生更多的乳酸和其他代谢产物，需要更频繁地排酸。一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的。
2.身体状况：如果身体比较健康，没有任何疾病或不适，排酸的频率可以适当增加。但如果身体比较虚弱或有疾病，排酸的频率应该适当减少，以免加重身体负担。
3.饮食：饮食也会影响排酸的效果。如果饮食中含有足够的碱性食物，如蔬菜、水果等，可以帮助身体更快地排出酸性代谢产物。因此，保持均衡的饮食对于排酸也很重要。
4.休息：休息对于身体的恢复和代谢也非常重要。如果身体没有得到足够的休息，排酸的效果也会受到影响。因此，建议每周安排12天的休息时间，让身体有足够的时间恢复和修复。
总之，排酸的频率需要根据个人的情况来决定，一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的。同时，还需要注意饮食、休息和身体状况等因素，以保证排酸的效果和身体健康。