排酸几天一次最佳取决于运动强度、身体状况、饮食和休息等因素，一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的，但在特殊情况下，需要根据具体情况进行调整。
排酸几天一次最佳，需要根据具体情况来决定，以下是一些需要考虑的因素：
1.运动强度：如果进行了高强度的运动，身体会产生更多的乳酸和其他代谢产物，需要更频繁地排酸。一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的。
2.身体状况：如果身体状况不佳，如患有疾病或受伤，排酸的频率应该降低。在这种情况下，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。
3.饮食：饮食也会影响排酸的效果。如果摄入了足够的水分和碱性食物，身体可以更好地排出酸性代谢产物。因此，保持均衡的饮食对于排酸也很重要。
4.休息：休息对于身体的恢复和排酸也非常重要。如果身体没有足够的时间休息和恢复，排酸的效果会受到影响。因此，建议每周安排12天的休息时间。
综上所述，排酸几天一次最佳并没有固定的答案，需要根据个人的运动强度、身体状况、饮食和休息情况来决定。一般来说，每周进行23次排酸是比较合适的，但在特殊情况下，需要根据具体情况进行调整。