经常拉稀大便不成形可能由饮食问题、肠道感染、肠道疾病等多种原因引起，可通过调整饮食、注意饮食卫生、调整生活方式等方法缓解，如症状持续或加重应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因并给予相应治疗。
经常拉稀大便不成形可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
食用过多高脂肪、高糖分、辛辣或油腻的食物。
饮食中缺乏膳食纤维。
饮食不规律或暴饮暴食。
2.肠道感染：
细菌、病毒或其他微生物感染肠道。
食用受污染的食物或水。
3.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病。
肠易激综合征。
肠道肿瘤。
4.其他原因：
药物副作用，如抗生素。
胆囊疾病。
甲状腺功能亢进。
乳糖不耐受。
如果经常出现拉稀大便不成形的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：
避免高脂肪、高糖分、辛辣或油腻的食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全麦食品。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.注意饮食卫生：
食用新鲜、干净的食物和水。
勤洗手，特别是在进食前。
3.调整生活方式：
保持充足的睡眠和适度的运动。
减少压力和焦虑。
4.就医检查：
如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、发热等，应及时就医。
医生可能会进行粪便检查、肠镜检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，拉稀大便不成形可能是多种疾病的症状，严重的情况可能需要进一步的诊断和治疗。因此，如果症状持续存在或加重，应及时咨询医生的建议。