高血压患者的最佳锻炼时间并没有绝对的限制，但需要注意以下几点：
1.避免清晨锻炼：清晨时，血压通常较高，且血液黏稠度较高，此时进行剧烈运动，可能增加心血管事件的风险。因此，建议高血压患者避免在清晨进行剧烈运动。
2.选择适当的时间：下午或傍晚时，血压通常较低，身体的适应能力也较好，因此是比较适合高血压患者进行锻炼的时间。但具体时间还应根据个人的生活习惯和身体状况进行调整。
3.控制运动强度：高血压患者的运动强度应根据个人情况进行调整，避免过度劳累。一般来说，运动时的心率应控制在最大心率的60%~70%左右，最大心率可以通过公式220-年龄来计算。
4.注意热身和放松：在进行运动前，应进行充分的热身，活动关节，伸展肌肉，以减少运动损伤的风险。运动结束后，应进行适当的放松，如拉伸、散步等，帮助身体恢复。
5.定期监测血压：在进行运动期间，应定期监测血压，以确保血压控制在安全范围内。如果血压过高或出现不适症状，应立即停止运动，并采取相应的措施。
6.遵循医生的建议：在开始运动前，应咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合运动，以及应采取哪些注意事项。医生还可以根据个人情况制定个性化的运动计划。
总之，高血压患者的最佳锻炼时间应根据个人情况进行调整，建议在医生的指导下进行运动。同时，应注意控制运动强度，避免过度劳累，定期监测血压，以确保运动的安全性和有效性。