后背岔气了一动就疼可能与肌肉拉伤、胸椎小关节紊乱等有关，可采取休息、热敷、按摩、拉伸、药物治疗、物理治疗等方法缓解，如疼痛持续不缓解或加重应及时就医。
后背岔气了一动就疼，可能与肌肉拉伤、胸椎小关节紊乱等有关。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤肌肉和加重疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，缓解肌肉紧张，但要避免过度拉伸。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：如超短波、红外线等物理治疗方法，也可以缓解疼痛。
7.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，在采取以上措施的同时，应避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动，以免加重疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。