妊娠期妇女维生素D缺乏较为普遍，中国营养学会推荐妊娠期和哺乳期妇女维生素D的摄入量为10μg/d（400IU/d）。补充方式包括晒太阳、食物摄取和维生素D补充剂。孕妇应在医生的指导下，按照推荐剂量进行补充，同时定期产检，注意个体差异。
妊娠期需要补充维生素D吗？怎么补充？
一、需要补充维生素D
妊娠期妇女维生素D缺乏较为普遍，若不及时补充，可能会影响母体及胎儿的健康。
二、补充剂量
中国营养学会推荐，妊娠期和哺乳期妇女维生素D的摄入量为10μg/d（400IU/d）。
三、补充方式
1.晒太阳
孕妇应适当晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。但需注意避免阳光直射，尤其是夏季，以免晒伤皮肤。
2.食物摄取
含维生素D的食物较少，如深海鱼、动物肝脏、蛋黄等。孕妇可适量食用这些食物，但不能作为补充维生素D的主要途径。
3.维生素D补充剂
孕妇可在医生的指导下，选择适合的维生素D补充剂进行补充。
四、注意事项
1.不要过量补充
维生素D过量可能会导致中毒，引起恶心、呕吐、头痛等症状。孕妇应按照推荐剂量进行补充。
2.定期产检
在补充维生素D的过程中，应定期进行产检，以便医生及时了解孕妇及胎儿的情况。
3.个体差异
每个人对维生素D的需求可能不同，补充剂量应根据个体情况进行调整。如有特殊情况，如早产、低体重儿等，应咨询医生的建议。
总之，妊娠期妇女补充维生素D对自身和胎儿的健康都很重要。建议孕妇在医生的指导下，合理补充维生素D，以确保孕期健康。