治疗高血压最好的方法包括改善生活方式和药物治疗，具体为健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、选择合适的降压药物、按医嘱服用、自我监测血压、定期就医、避免紧张焦虑和诱因、积极治疗其他疾病等。
治疗高血压的最好方法包括以下几个方面：
一、改善生活方式
1.健康饮食
减少钠的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼、腌肉等。
增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
控制总热量，避免过度肥胖。
减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类、橄榄油等健康脂肪。
2.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。
也可进行适当的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
运动应根据个人情况选择，避免过度劳累。
3.控制体重
保持健康的体重，可通过合理饮食和适量运动来实现。
定期测量体重，确保体重在正常范围内。
4.戒烟限酒
避免吸烟，减少二手烟暴露。
限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
二、药物治疗
1.降压药物的选择
医生会根据患者的具体情况，如血压水平、年龄、合并疾病等，选择合适的降压药物。
常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
2.药物的使用方法
按照医生的建议服用药物，不要自行增减剂量或停药。
注意药物的副作用，如头晕、乏力、水肿等，如出现不适及时就医。
三、定期监测血压
1.自我监测
患者可以在家中定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
测量时应选择合适的血压计，并按照正确的方法进行测量。
2.定期就医
按照医生的建议定期到医院进行复查，包括测量血压、检查心、脑、肾等靶器官的功能。
根据血压控制情况，医生可能会调整治疗方案。
四、其他注意事项
1.避免紧张和焦虑
长期的紧张和焦虑情绪可能导致血压升高，应学会放松和减压。
可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力。
2.避免诱因
避免剧烈运动、情绪激动、寒冷刺激等诱因，避免长时间熬夜、过度劳累。
3.治疗其他疾病
如有其他疾病，如糖尿病、高血脂等，应积极治疗，以控制血压。
综上所述，治疗高血压需要综合采取改善生活方式和药物治疗等措施。患者应积极配合医生的治疗，定期监测血压，保持健康的生活方式，以控制血压，减少并发症的发生。