一般来说，左右摇头后脑勺沙沙响能否自行好转，取决于具体原因。如果是正常的生理现象，通常不需要特殊处理，会自行好转。但如果是颈部肌肉紧张或劳损、颈椎间盘问题等原因导致的，可能需要采取相应的措施来缓解，如保持正确的姿势、进行颈部伸展运动、热敷或按摩等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。
左右摇头后脑勺沙沙响能否自行好转，取决于具体原因。以下是一些可能的情况：
一、正常生理现象
1.颈部关节活动：后脑勺部位有许多小关节，当头颈部活动时，这些关节可能会发出响声。这种沙沙响通常是正常的，不会伴随其他症状，也不需要特殊处理。
2.头发或衣物摩擦：头发较长或佩戴帽子、围巾等，在摇头时可能会产生摩擦声。
二、可能的原因及处理方法
1.颈部肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、颈部受伤或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉紧张和劳损。这种情况下，响声可能会持续存在，并伴有颈部疼痛、僵硬等症状。可以采取以下措施缓解：
保持正确的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部中立位。
颈部伸展运动：进行颈部的伸展、旋转和侧屈运动，缓解肌肉紧张。
热敷或按摩：用热毛巾或按摩器轻轻按摩颈部，促进血液循环。
休息：避免过度使用颈部，给颈部足够的休息时间。
2.颈椎间盘问题：颈椎间盘的退变、突出或膨出可能导致颈部响声，并伴有上肢麻木、无力、疼痛等症状。这种情况需要进一步评估，可能需要进行影像学检查（如X线、磁共振成像（MRI）等）。治疗方法根据具体情况而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.其他原因：
韧带钙化或骨赘形成：颈椎的韧带或骨头发生钙化或增生，也可能导致响声。
神经系统问题：如颈椎病、神经炎等，可能影响颈部神经，导致响声和其他症状。
这些情况可能需要专业医生的进一步评估和治疗。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、影像学检查，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，如果后脑勺沙沙响伴有严重的疼痛、头晕、上肢无力或麻木等症状，或者症状持续不缓解，应及时就医。此外，避免长时间低头、高枕卧位、过度使用电子设备等也是预防颈部问题的重要措施。
总之，大多数情况下，左右摇头后脑勺沙沙响是可以自行好转的，但如果症状持续存在或加重，应及时就医，以便明确原因并采取适当的治疗措施。